Perder barriga

¡Los mejores consejos para perder barriga! Combina una alimentación saludable, ejercicios y dieta para conseguir un vientre plano y presumir de abdominales.

Cómo perder barriga con dieta y ejercicios

como perder barriga con dieta y ejercicios¡Plan para perder barriga con dieta y ejercicios! Llega el calor y todas queremos deshacernos de la grasa acumulada en el abdomen. Para lucir un vientre plano es esencial la constancia y un cambio de alimentación, junto con una serie de ejercicios adecuados para perder barriga.

1. Un vientre plano exige comer con frecuencia y en pequeñas cantidades, así que de una vez por todas haz 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Saltarte comidas, los atracones o el picoteo son malas costumbres son un obstáculo para perder barriga.

2. Mejora tus digestiones y es que ciertos hábitos como comer rápido o con ansiedad pueden hacer que tu barriga se hinche y adquiera un volumen extra. Además al comer con prisas, se come mucha más cantidad y se trata aire. Así que mastica bien cada bocado y haz pequeñas pausas.

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Ejercicios para perder barriga

Perder la grasa localizada en la barriga es difícil, pero no imposible. Algunas personas tienden a acumular su grasa en la zona del abdomen y, como es algo genético, eso no se puede cambiar. Lo único que se puede hacer al respecto es perder grasa, de esa manera no habrá nada que pueda colgar de ningún sitio.

Para conseguirlo hace falta hacer deporte y tener una buena alimentación, pero esto se debe complementar con ejercicios que tonifiquen la zona. Los más conocidos son los abdominales, pero hay múltiples opciones en función de la zona de la barriga que necesites trabajar. ¿Quieres ver qué ejercicios puedes hacer para acabar con esos michelines rebeldes?

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