Osteoporosis

Los mejores consejos para lograr unos huesos fuerte. Descubre los alimentos más ricos en calcio y otros trucos para combatir la osteoporosis.

Prevenir la osteoporosis

prevenir la osteoporosisPrevenir la osteopórosis es fundamental, ya que muchas veces no se detecta hasta que ya ha causado alguna fractura. La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la reducción de la masa ósea, sobre todo trabecular (del interior del hueso). Esta patología tiene especial incidencia en mujeres, y en edades comprendidas entre los 40 y los 50 años, un período que se caracteriza por la reducción de estrógenos, que llevan consigo la reducción de la masa ósea y en muchos casos la osteoporosis.

Prevenir la osteoporosis comienza por una dieta equilibrada con un aporte de calcio adecuado, especialmente en las etapas de desarrollo y crecimiento de los huesos. ¿Quieres saber cómo prevenir la osteoporosis?

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