Mantener peso

Los mejores consejos para mantener el peso, siguiendo una dieta sana y equilibrada y haciendo ejercicio frecuente. ¡Come de todo, pero en su justa medida, para no subir ni bajar de peso!

3 Recetas de desayunos light fáciles

desayunos lightEs conocido por todos que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Un buen desayuno nos da la energía para toda la mañana y garantiza una alimentación correcta. Por estas razones es fundamental introducir en el desayuno los alimentos adecuados que sean saludables y aporten las vitaminas y nutrientes necesarios para lograr una alimentación equilibrada.

Alimentarse bien y no engordar es sencillo introduciendo en el desayuno algunas recetas saludables como las que se describen a continuación.

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Mantener el peso ideal

Mantener el peso ideal no es nada fácil, especialmente si te ha costado llegar a él. Y es que al ponerse a dieta para adelgazar, más difícil que conseguir el objetivo, es mantenerlo en el tiempo.

Para no vivir eternamente pendiente de regímenes, bajando y subiendo de peso en un bucle infinito hace falta interiorizar hábitos de alimentación saludables. Es decir, que comer bien pase de ser un esfuerzo a ser una costumbre. Pero no te desmoralices, ¡está comprobado que solo hacen falta 21 días para convertir algo en un hábito!

Para ayudarte durante ese primer mes y que consigas mantener tu peso ideal, te dejo aquí algunas recomendaciones:

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