Ejercicio anaeróbico

El ejercicio anaeróbico consiste en una actividad física breve pero de corta intensidad que se practica para adquirir potencia y ganar masa muscular. Entre los ejercicios de este tipo están las pesas, carreras cortas de velocidad, series de abdominales…

Ir al gimnasio

ir al gimnasio¿Estás pensando en ir al gimnasio? Acabamos de empezar el mes de septiembre y con él los buenos propósitos. Uno de ellos seguramente es apuntarte al gimnasio para adelgazar y ponerte en forma, y desde luego es la mejor época del año para hacerlo! Después de tener todavía en nuestra retina algunos cuerpazos que vimos en la playa es el momento, junto con los meses previos al verano, de mayor motivación para ir al gimnasio. La diferencia es clara; si empiezas ahora a hacer ejercicio notarás los efectos.

Estoy segura de que tienes algún gimnasio cerca de casa. Compagina tus horarios y pon en funcionamiento tu cuerpo en una época más que propensa para el sedentarismo. ¿Quieres algunos consejos antes de ir al gimnasio?

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Ejercicio aeróbico y anaeróbico

¿Conoces las diferencias entre el ejercicios aeróbico y el anaeróbico? Cuando hablamos de hacer deporte, estas dos palabras se utilizan constantemente y hacen referencia a dos tipos de ejercicio que traen distintos beneficios para nuestro cuerpo.

Por supuesto, ambos son muy positivas, y alternar ambos tipos de ejercicio suele ser una buena idea. Sin embargo, cada una tiene sus propias características. ¿Quieres recordar cuáles son?

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