Menú semanal de 1500 calorías para perder peso

Es inevitable ganar unos kilos durante las vacaciones: comidas copiosas, picoteo, vida sedentaria son las notas predominantes durante los días estivales. Por eso, septiembre es el mes de volver a la rutina habitual y de ponernos a dieta para adelgazar los kilos de más con los que regresamos.

No es aconsejable optar por dietas restrictivas que excluyan muchos alimentos ya que al final cansan y acabamos abandonándola y porque no son las más saludables. Aquí te proponemos una dieta de 1500 calorías, completa, variada, equilibrada, llevadera, con platos muy fáciles de hacer y con la que podrás decir adiós a esos kilos demás.

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¿Puedo tomar alcohol cuando estoy a dieta?

alcohol dietaSobre todo cuando se acerca el verano, cada vez hay más gente que decide cuidar la línea. Para todo aquel que comienza una dieta, es muy común la pregunta de si se puede tomar alcohol durante ese control de la ingesta calórica.

Para empezar, hay que distinguir entre los distintos tipos de bebidas alcohólicas, puesto que hay algunas con pocas calorías y otras de muy alto nivel calórico.

Cabe destacar que todas las bebidas alcohólicas contienen las llamadas calorías vacías, lo que significa que no tienen ningún valor nutricional. Aún así, como ya hemos comentado, no todas las bebidas tienen la misma cantidad de calorías.

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Menú semanal para niños con sobrepeso

manú niños sobrepesoLa obesidad y el sobrepeso en niños sigue creciendo año tras año. Se puede prevenir desde luego, pero una vez dentro hay que saber qué hacer para evitar la obesidad infantil y remediarla.

Sólo de esta forma, y con la ayuda del pediatra, podremos determinar las causas y combatirla eficazmente. Obviamente, es esencial mantener al niño activo y por supuesto cuidar su alimentación.

Por eso hoy vamos a aportar una dieta semanal ideal para niños con sobrepeso, además de anotar las correspondientes restricciones. Aunque puede ser duro hacer dieta siendo un niño, los resultados merecerán la pena, y lo que es más importante, revertirá en una mejor calidad de vida.

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Los 10 errores más comunes en las dietas

perder pesoEstamos en la época de la operación bikini y todos queremos bajar peso rápidamente para lucir nuestros mejores cuerpos en veranito. Pero seguro que muchos de vosotros, aunque cuidéis vuestra alimentación, veis que todos vuestros esfuerzos no se ven reflejados.

Esto suele ser muchas veces, por errores comunes que cometemos y que son mucho más importantes de lo que la mayoría piensa. Y lo peor de todo, que si cometes estos errores en tu alimentación es mucho más fácil que vuelvas a recuperar tu peso.

Por eso, para ayudarte te vamos a explicar diez errores típicos que se cometen a la hora de querer adelgazar de manera rápida.

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