Adelgazar piernas

Los mejores trucos para adelgazar muslos y lucir unas piernas de infarto, con ejercicios específicos para esa zona.

Ejercicios para piernas

¿Buscas ejercicios para adelgazar o tonificar piernas? Muchas personas (especialmente mujeres) tienden a acumular grasa en los muslos, incluso sin tener sobrepeso en el resto del cuerpo. Pero aunque en el aspecto de las piernas influyen factores hereditarios, ¡hay mucho que podemos hacer!

Para empezar hay que analizar si existe o no sobrepeso, ya que si existe, de poco sirve trabajar los músculos de las piernas, estarán durísimos debajo de la grasa, pero no se verán. Lo ideal es tratar de bajar de peso, siguiendo una dieta ligeramente hipocalórica y haciendo mucho ejercicio aeróbico (correr, andar en bicicleta, nadar…).

Si no hay sobrepeso también hay que cuidar la dieta, pero no para bajar peso, sino para comer sano y equilibrado y no acumular toxinas (las toxinas se encuentran en el origen, por ejemplo, de la celulitis). Hay que acompañar los ejercicios para las piernas con una alimentación rica en vegetales, frutas y fibra.

Dicho esto, ¿vemos cuáles son los mejores ejercicios para tonificar piernas?

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