Acelerar metabolismo

Acelerar y activar el metabolismo es fundamental para quemar grasas y aumentar el gasto de caloría. ¡Aprende cómo hacerlo!

Activa tu metabolismo para perder peso

activar el metabolismo para adelgazarUn metabolismo activo, es decir, rápido en la quema de grasa y calorías, es clave para adelgazar, perder volumen y peso!

A veces, a pesar de cuidar nuestra dieta, no perdemos alcanzamos el peso que deseamos, la causa puede deberse a que no estamos haciendo las cosas bien, lo que ha provocado que tu metabolismo sea muy lento. Pero tranquila, tiene solución!

El metabolismo lento puede modificarse si sigues los consejos que a continuación te comento. Trucos sencillos que podrás introducir con facilidad en tu vida diaria. Leer Mas

Cenas saludables

cenas saludables¿Sueles preparar cenas saludables? Si estás pensando en bajar de peso o simplemente en cuidar tu alimentación, una de las comidas que debes tener más en cuenta son las cenas. La cena es la última comida del día y por lo tanto, son calorías que ingerimos y de las cuales consumimos muy pocas. Es imprescindible cenar siempre para mantener nuestro metabolismo activo pero debes tener en cuenta qué alimentos consumes y a qué horas.

Olvídate de cenar sólo fruta o de directamente no cenar ya que es más perjudicial que beneficioso para nuestro organismo. Lo ideal es distribuir bien la comida durante el día, y comer de forma moderada tanto en la cena como en el almuerzo o desayuno. ¿Quieres conocer las claves para preparar cenas que sean saludables?

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10 alimentos para activar el metabolismo

¿Sabes qué alimentos pueden activar tu metabolismo? Ya hablamos hace poco de cómo acelerar el metabolismo, con el objetivo de que tu cuerpo quemara más calorías en reposo.

No esperes milagros, aunque activar el metabolismo puede ayudar a adelgazar, solo lo hará si se acompaña de una dieta equilibrada y proporcional a las calorías que necesitas, y si también realizas ejercicio físico. De la misma manera, los 10 alimentos que te voy a mostrar pueden ayudarte a quemar más calorías durante unas horas, pero eso no quiere decir que “adelgacen”. Eso sí, pueden facilitarte el trabajo ;).

¿Quieres ver qué 10 alimentos activan tu metabolismo?
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Hipotiroidismo: los síntomas

El hipotiroidismo es una enfermedad muy común, que afecta a en torno al 4% de la población, especialmente a mujeres. Tiene lugar cuando la glándula tiroides no funciona correctamente, y produce menos hormonas tiroides de las necesarias. ¿Y en qué se concreta esto? En una ralentización del metabolismo, que cada vez consume menos energía.

Esto nos lleva al síntoma más conocido del hipotiroidismo: el hecho de subir de peso a pesar de estar comiendo como siempre. Pero no es el único, ¿quieres saber cuáles son otros síntomas del hipotiroidismo?

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Cómo acelerar el metabolismo

¿En qué consiste acelerar el metabolismo? Básicamente en aumentar el gasto de calorías de nuestro cuerpo estando en reposo… Probablemente hayas oído muchas veces eso de “yo es que tengo el metabolismo lento y por eso engordo fácilmente” y -aunque eso es una simplificación- básicamente es cierto.

El metabolismo es la suma de todas las reacciones químicas de nuestro organismo, y esas reacciones consumen energía y por lo tanto calorías. Las principales son dos: la digestión de alimentos y el mantener la temperatura corporal.

Pero no todas las personas consumen las mismas calorías al hacer esto, y claro, consumir muchas es una ayuda importante a la hora de quemar grasas y adelgazar (aunque si hay que perder muchos kilos, es fundamental acompañarlo de la dieta adecuada o no se verán los resultados).

Y ahora sí, ¿vemos cómo acelerar el metabolismo?

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