¿Los helados tienen colesterol?

helado colesterol

El helado es un alimento dulce, elaborado normalmente con azúcares y grasas. Y esta es la razón de que existan ciertas reticencias a la hora de consumirlo. En realidad a la pregunta que hemos utilizado como título habría que responder con un “depende”, pues en la actualidad existen muchos tipos de helados y algunos de ellos no tienen colesterol.

No obstante, la mayoría de los helados sí que tienen colesterol, en la medida en que suelen estar elaborados con ingredientes que contienen grasas animales, tales como leche entera y mantequilla. Precisamente, estos son los ingredientes que contribuyen a la característica cremosidad de algunos helados. Pero este detalle tampoco debería atemorizarnos, puesto que la cantidad de colesterol que contienen los helados no es superior, en el peor de los casos, a la que contiene un vaso de leche entera.

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Los 10 errores más comunes en las dietas

perder pesoEstamos en la época de la operación bikini y todos queremos bajar peso rápidamente para lucir nuestros mejores cuerpos en veranito. Pero seguro que muchos de vosotros, aunque cuidéis vuestra alimentación, veis que todos vuestros esfuerzos no se ven reflejados.

Esto suele ser muchas veces, por errores comunes que cometemos y que son mucho más importantes de lo que la mayoría piensa. Y lo peor de todo, que si cometes estos errores en tu alimentación es mucho más fácil que vuelvas a recuperar tu peso.

Por eso, para ayudarte te vamos a explicar diez errores típicos que se cometen a la hora de querer adelgazar de manera rápida.

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¿Cuáles son los alimentos con más colesterol?

alimentos colesterolEl colesterol se ha convertido en los últimos años en un enemigo para la salud que hay que evitar. Especialmente desde que se conoce que un elevado nivel de colesterol en sangre es el causante de la mayoría de accidentes cardíacos. Muchos de los alimentos que consumimos a diario contienen colesterol, por eso es importante identificarlos y procurar un consumo razonable.

De los alimentos comunes que se incluyen en nuestra dieta el huevo es el que contiene más colesterol. Un huevo tiene alrededor de 213 mg de colesterol, mientras que un trozo de carne de similar tamaño solo contiene 50 mg. El colesterol del huevo se encuentra solo en la yema. Los médicos aconsejan no superar el consumo de dos o tres huevos a la semana.

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Cómo hacer bombones caseros bajos en calorías

bombones caseros light

A continuación vamos a explicar detalladamente como realizar bombones caseros bajos en calorías. Un buen acompañante para unos buenos bombones que se precien es, el chocolate. No te equivoques con el chocolate porque, si bien tiene un número de calorías importantes es también un gran euforizante y eso es saludable para llevar una dieta.

En las dietas tienes que tener en cuenta que puedes regalarte o premiarte con algo sabroso como estos bombones que a continuación vamos a detallar su modo de preparación. Ten en cuenta que a parte de ser light no debes tomar una cantidad excesiva, ya que, todo en su justa medida es saludable.

La receta que tenemos pensada para ti es una rica elaboración de bombones light de chocolate y naranja muy fáciles de preparar.

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Comidas con hierro para prevenir la anemia

ali8mentos ricos hierroApostar por una dieta rica en hierro se convierte en uno de los mejores aliados para prevenir y capear problemas como la anemia. El cuidado de la alimentación es una pieza clave para sentirse mejor y con esta finalidad no deben faltar en la lista de la compra alimentos como legumbres, verduras y determinados tipos de carnes y pescados.

Entre los platos más populares para plantar cara a la anemia figuran guisos a base de lentejas. Una fuente importante de hierro que también se encuentra en otras legumbres como los garbanzos o las alubias. Para favorecer la absorción de hierro, los nutricionistas aconsejan combinarlas con ingredientes con vitamina C, que se puede encontrar en frutas como las naranjas, mandarinas o el kiwi, así como en verduras como el tomate o los pimientos.
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5 Trucos para quemar grasa en verano

perder grasa veranoEl verano ya está aquí, con el llegan el buen tiempo y el aumento de las temperaturas, lo que permite la realización de actividades, como ir a la playa, en las que se pondrán en evidencia esos kilos de más que se suelen acumular durante los meses más fríos. Es conveniente cuidar la alimentación a lo largo de todo el año, pero tampoco está de más conocer unos cuantos trucos que te ayudarán a perder peso rápido.

Divide la ingesta calórica diaria en cinco o siete comidas menos abundantes en vez de en tres. Esto hará que el metabolismo esté siempre activo, por lo que tendrá una menor tendencia a almacenar calorías en forma de grasa.

Veamos más consejos!

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3 Recetas de desayunos light fáciles

desayunos lightEs conocido por todos que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Un buen desayuno nos da la energía para toda la mañana y garantiza una alimentación correcta. Por estas razones es fundamental introducir en el desayuno los alimentos adecuados que sean saludables y aporten las vitaminas y nutrientes necesarios para lograr una alimentación equilibrada.

Alimentarse bien y no engordar es sencillo introduciendo en el desayuno algunas recetas saludables como las que se describen a continuación.

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