Menú semanal de táper

Un buen menú semanal de táper debe tener en cuenta que comer de táper no es nada sencillo, ya que da muuucha pereza (y esa es la principal razón por la que no suele prosperar). Primero porque hay que cocinar los platos con adelanto y segundo porque si no se nos ocurren ideas acabamos alimentándonos exclusivamente de ensaladas y pasta.

Sin embargo, si debemos comer a menudo fuera, es la opción más sana y económica. Para que no te de tanta pereza te propongo platos variados, nutritivos, y fáciles de transportar. Para una dieta equilibrada, compensa con las cenas las carencias del mediodía. Y de vez en cuando puedes hacer cenas muy copiosas, para meter lo que sobre en el táper…¡y listo para llevar!

¡Aquí te dejo 4 menús semanales diferentes para que no te aburras nunca de comer de táper!

Semana 1

  • Lunes

Buñuelos de bacalao fríos + ensalada mixta + manzana

  • Martes

Lacitos de pasta con pimiento y anchoas + mandarina

  • Miércoles

Asado de cerdo con piña + queso con membrillo

  • Jueves

Cuscús salteado con verduritas y frutos secos + naranja

  • Viernes

Brocheta de tomate cherry mozzarella con albahaca + canelones de rape + 1 melocotón

Semana 2

  • Lunes

Brazo de gitano salado + ensalada de canónigos y tomate + 1 puñado de nueces

  • Martes

Arroz tres delicias + naranja

  • Miércoles

Estofado de sepia con alcachofas + 2 ciruelas

  • Jueves

Ensalada de pasta con tomate, zanahoria, piña, pavo, queso y huevo duro + yogur

  • Viernes

Pastelillos de carne picada con puré de patatas + pera

Semana 3

  • Lunes

Ensalada de arroz, pavo y albaricoque + albóndigas con salsa de tomate + yogur

  • Martes

Espárragos + alubias con gambas, mejillones y calamares + melón

  • Miércoles

Lasaña rellena de berenjena, champiñones y pollo + manzana

  • Jueves

Patatas en salsa verde + lomo de cerdo a la cazuela + plátano

  • Viernes

Tarta de puerros y queso + macedonia

Semana 4

  • Lunes

Arroz negro con chipirones fritos + mandarina

  • Martes

Tortilla de merluza+ espinacas + requesón

  • Miércoles

Ensalada de cuscús con lentejas y vinagreta + yogur

  • Jueves

Ensalada de naranja y pomelo + brécol con gambas + melocotón

  • Viernes

Macarrones con verduras y pollo + plátano

¿Sueles comer de táper? ¿Te cuesta decidir los menús?

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