Dieta del bocadillo, solución para comer fuera de casa

dieta del bocadillo¿Te suena la dieta del bocadillo?? Pues prepárate… porque te voy a contar todos los detalles para comer bocadillos y adelgazar!

Si estas en plena operación bikini, esta dieta puede interesarte, sobre todo si eres de las que come fuera de casa por motivos de trabajo o te gusta ir a comer a la playa, y que mejor que llevarse un bocadillo, pero a veces por ideas erróneas tendemos a eliminar los bocadillos de nuestra dieta, lo cual es innecesario, porque el pan no engorda, lo que puede engordar es lo que le metemos al bocadillo.

Por si tienes dudas te proponemos la dieta del bocadillo, fácil, práctica e ideal para los que no tienen tiempo para cocinar o comer en casa.
La dieta del bocadillo es un tipo de dieta pensada para aquellas personas que suelen comer fuera de casa y que no pueden seguir según que regímenes o tratamientos.

La dietas del bocadillo permite adelgazar entre 4 y 5 kilos en un mes cambiando la comida por un bocadillo. Y siguiendo algunos consejos que aquí encontrarás. Si no te lo crees, te recomiendo este artículo: adelgazar comiendo bocadillos.

En cuanto al pan opta por el de barra de toda la vida. Existen muchas variedades, así que no te aburrras. Y consejo importante evita el pan de molde.

Es importante saber que es una dieta hipocalórica y que la perdida de peso va disminuyendo según va pasando el tiempo ya que el organismo se va adaptando al consumo energético de las calorías que va consumiendo cada día.

Dieta del bocadillo

Para desayunar

  • Leche desnatada
  • Tostadas
  • Fruta

A media mañana

  • Café con leche desnatada o yogur desnatado al gusto.

Para comer

  • Un bocadillo + fruta o zúmo o yogur desnatado
  • Jamón cocido y lechuga
  • Carne asada fría y lechuga
  • Queso fresco y tomate
  • Tomate y orégano
  • Queso cremoso y zanahoria rallada
  • Tortilla de verduras
  • Vegetal
  • Jamón de pavo
  • Tortilla francesa
  • Atún y tomate
  • Mejillones

Para merendar

  • Café o infusión
  • Fruta o yogur

Para cenar

  • Pasta con legumbres y fruta
  • Arroz con verdura y fruta
  • Arroz con conejo al horno con verduras y fruta o yogur
  • Ensalada variada y fruta
  • Pescado con verduras y fruta o yogur
  • Carne blanca con verduras y fruta
  • Verduras a la plancha con verduras y fruta
  • Judías con huevo y yogur

4 Comentarios

  1. lucía Reply

    Muchas gracias me has dao una idea genial.
    Estaba muy equivocada sobre los panes.sigue enseñandome recetas faciles para cenar me encanta.y esq yo de cenas y eso nose hacer na. jeje.
    Saludos.espero respuestas.a mi correo.

  2. juani Reply

    Hola! Creo que la dieta del bocadillo ,me puede gustar. Tengo una pregunta: es posible hacer esta dieta a la inversa?, es decir..los bocadillos comeslos para cenar y el menu de la cena, para comer?podria ser?. Muchas gracias.

  3. Whatsapp Reply

    No estoy de acuerdo con las 3 primeras cenas, si lo que quieres es adelgazar los 3-4 kilos de los que hablas. El resto genial.

    Saludos!

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