20 desayunos saludables

Unos desayunos saludables son fundamentales para comenzar bien el día, desde un punto de vista energético, pero también para mantener la línea.

¿Por qué desayunar? Por que nos hace más listos, más delgados y más sanos. Eso sí, para que el desayuno sea beneficioso debe adaptarse a tus necesidades y ser equilibrado. Es fundamental tomar al menos una ración de fruta, una de lácteos  y una de hidratos de carbono (pan, cereales…), y sobre todo, recordar que  el desayuno es imprescindible, por mucha pereza que nos de prepararlo todo a primera hora de la mañana.

¿Vemos 20 desayunos saludables, ideales para cuidar cuerpo y mente?

  • 1 kiwi + yogur natural + 2 tostadas de pan integral con aceite de oliva
  • Zumo de naranja y limón + 1 vaso de leche con cacao + 4 galletitas de arroz
  • Batido de papaya+ 2 rebanadas de pan con mantequilla y mermelada
  • 1 bol de leche con cereales+ 2 mandarinas
  • Yogur natural con frutos secos y miel + zumo de naranja
  • Bol de leche desnatada con cereales de chocolate+ 1 albaricoque
  • Batido de melocotón y plátano+ tostada de pan integral con mantequilla
  • 1 aguacate + café con leche + minibocadillo de queso
  • Zumo de pomelo + 1 vaso de leche desnatada con cereales integrales
  • Yogur natural desnatado + 2 galletas integrales + 1 kiwi
  • 2 ciruelas + infusión + tostada con queso fresco
  • Copa de fresas, cereales integrales y yogur + café
  • 1 vaso de leche + 2 rebanadas de pan integral + 1 mandarina
  • Leche con cacao + 4 galletas + 1 plátano
  • 1 vaso de leche + 1 tostada de pan integral con queso fresco, tomate y un chorrito de aceite
  • Batido de fresas + 1 tostada con tortilla francesa
  • Bol de leche con cereales+ 2 tostadas con tomate y aceite de oliva
  • Yogur natural + macedonia+ 4 galletas
  • Zumo de naranjas + 1 vaso de leche + minibocadillo de jamón york
  • Bol de leche con cereales y pasas + queso fresco con membrillo

¿Qué sueles desayunar?

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